Yoga im Mehrgenerationenhaus

Mit Yoga zu mehr Kraft und Lebensfreude

Durch eine regelmäßige Yoga-Übungspraxis verbessern wir unsere körperliche Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Die Asana Praxis reguliert die Aktivität von Nerven und Hormonen und kräftigt die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Üben wir aufmerksam und verbinden unsere Praxis mit Achtsamkeit für den Atem kann Körper und Geist zur Ruhe kommen. Wir lassen den Alltag los und können so Entspannung zulassen.

Wir beginnen die Stunde mit einer Übung zur Entspannung und Achtsamkeit. Die anschließende Yoga-Praxis mobilisiert und belebt Körper und Geist und bereitet auf die abschließende Meditation vor.

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und evtl. ein Sitzkissen mit.

Kurszeiten:                             montags von 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr

Kosten:                                  110,00 € für 12 Termine

                                             Teilnahme ist jederzeit möglich

Kursleitung;                            Heike Schrinner

                                             Yoga-Lehrerin BDY/EU

                                             Tel. 0174 9924928 und

                                                       Email heikeschrinner@gmx.de